做3件事,學測超常發揮!
本月 22到23是大學學測日期,高中三年磨一劍,全為了考好學測(或指考),學測兩天堪比人生重大轉捩點,孤注一擲也不為過。 正式上場前,你該先明白三件事。 你屬於哪種考生? 考生分兩類: 一、臨場失常型 二、臨危不亂型 第二類考生不必太擔心考場表現,完全可以發揮平常實力。 因為他們比他人早一步面對自己心中的不安,認為人人都有可能犯錯,縱使不小心出了差錯,也不會動搖,反倒早有心理準備。 如果你是第一類考生會比較麻煩。 說半天怎麼檢測自己屬於哪種? 想想你以前面對期中考的緊張怎麼控制,如果你在上場前完全沒有得分策略,你很大程度上可能是臨場失常型。 第一類人容易受情緒影響,想化解不安,一開始就虛張聲勢,想壓抑緊張,結果一出錯就自亂陣腳,心中只剩下失敗陰影,到最後兵敗如山倒,連即時修正情緒也做不到。 你要知道臨場緊張超正常,天底下沒有不會緊張的考生,個性再沉穩的人,在正式上場前都會想到失敗的後果,這就會引發擔憂。 特別是認真的考生,他們朝著一個目標努力不懈的奮鬥了近三年,更容易患得患失。 你要明白緊張是努力的勳章! 即使職業選手也可能失手,他們也怕失敗,正因如此,要在事前做好心理準備,不要凡事都想做到完美,不要拘泥過去,過去就Let it go,不要卻步,學著控制不安,做個「臨場不失常」的強人! 換在考場就是把握會寫的題,把握時間,不會的題目先猜答案。 考前如何保持精神的最佳狀態? 拿到準考證,對大考的緊張感勢必比之前高出許多,你的心情多為不穩定,自信與擔憂相互消長。 這時你心中應同時裝滿 1.有根據的自信 2.沒有根據的自信 有根據的自信,具體說是以「數量」為準,例如「我讀了幾個小時」或「模測考了幾分」等肉眼可見的成果,皆為一種「數量」。 但離考試日期越來越近,再怎麼使有根據的自信增加,一天能讀的時間量有限。 若為此心浮氣燥,導致專注力下滑,學習力失準,好不容易培養的自信又喪失了,所以你需要增加沒有根據的自信。 這在他人的眼中,或許只是一些巧合,甚至自以為是。例如,出門上課都能準時到,很幸運,或者放學吃外食,老闆請你吃小菜等等,都可以當作之後會考好的吉兆。 當我們把周遭發生的事,拿來巧妙解釋,把他們全想成某種象徵考取的前兆,這樣的舉動乍看之下有些愚蠢 ,但這種思考方式可確實消除不安, 讓我們專心讀書。 要消除無止境的恐慌, 不是強壓,而是改變想法,令自己忘掉,這才是最好的化...