做3件事，學測超常發揮!

本月22到23是大學學測日期，高中三年磨一劍，全為了考好學測（或指考），學測兩天堪比人生重大轉捩點，孤注一擲也不為過。

正式上場前，你該先明白三件事。

你屬於哪種考生?

考生分兩類:

一、臨場失常型

二、臨危不亂型

第二類考生不必太擔心考場表現，完全可以發揮平常實力。

因為他們比他人早一步面對自己心中的不安，認為人人都有可能犯錯，縱使不小心出了差錯，也不會動搖，反倒早有心理準備。

如果你是第一類考生會比較麻煩。

說半天怎麼檢測自己屬於哪種?

想想你以前面對期中考的緊張怎麼控制，如果你在上場前完全沒有得分策略，你很大程度上可能是臨場失常型。

第一類人容易受情緒影響，想化解不安，一開始就虛張聲勢，想壓抑緊張，結果一出錯就自亂陣腳，心中只剩下失敗陰影，到最後兵敗如山倒，連即時修正情緒也做不到。

你要知道臨場緊張超正常，天底下沒有不會緊張的考生，個性再沉穩的人，在正式上場前都會想到失敗的後果，這就會引發擔憂。

特別是認真的考生，他們朝著一個目標努力不懈的奮鬥了近三年，更容易患得患失。

你要明白緊張是努力的勳章!

即使職業選手也可能失手，他們也怕失敗，正因如此，要在事前做好心理準備，不要凡事都想做到完美，不要拘泥過去，過去就Let it go,不要卻步，學著控制不安，做個「臨場不失常」的強人!

換在考場就是把握會寫的題，把握時間，不會的題目先猜答案。

考前如何保持精神的最佳狀態?

拿到準考證，對大考的緊張感勢必比之前高出許多，你的心情多為不穩定，自信與擔憂相互消長。

這時你心中應同時裝滿

1.有根據的自信

2.沒有根據的自信

有根據的自信，具體說是以「數量」為準，例如「我讀了幾個小時」或「模測考了幾分」等肉眼可見的成果，皆為一種「數量」。

但離考試日期越來越近，再怎麼使有根據的自信增加，一天能讀的時間量有限。

若為此心浮氣燥，導致專注力下滑，學習力失準，好不容易培養的自信又喪失了，所以你需要增加沒有根據的自信。

這在他人的眼中，或許只是一些巧合，甚至自以為是。例如，出門上課都能準時到，很幸運，或者放學吃外食，老闆請你吃小菜等等，都可以當作之後會考好的吉兆。

當我們把周遭發生的事，拿來巧妙解釋，把他們全想成某種象徵考取的前兆，這樣的舉動乍看之下有些愚蠢 ，但這種思考方式可確實消除不安， 讓我們專心讀書。

要消除無止境的恐慌， 不是強壓，而是改變想法，令自己忘掉，這才是最好的化解之道。

考前作息

至於考前幾天要如何作息?給你做個參考，依自己的情況調整。

不熬夜。晚上睡飽，早上才有精神寫題!

各種學習法解題，為了活化思考，例如看數學解答，推測題目出題方式。

睡前一直閱讀相關背誦科目，例如英文。

睡覺時間調整1.5小時的倍數，符合速眼動期和非速眼動期的週期。

不要晚上洗澡，因為會過度放鬆，考試當天早上洗，記得設好鬧鐘，千萬別遲到。

考試當天不準讀書，與其越讀越焦慮，還不如催眠自己的腦，自己已經讀完，用不著再看，信心十足。

讀到這裏，還有幾天準備學測，你如果覺得以上有些道理，就從現在起，開始嘗試以上建議。

祝你考上你理想的學校。

謝謝你的閱讀。