【科技心得】手機戕害了青少年?社群危害心理健康?

"兒童發展"的一份研究指出青少年因愛滑手機(此指使用於社群網站)，罹患心理疾病，易沮喪、反社會，導致社交孤立。

你覺得這結論合理嗎?

現在的青少年所處的環境，與以前的前輩們所處的環境完全不同，青少年剛出生就接觸網路，接觸更多元的世界，他們老年要面臨的問題與現在的長輩不同，故不能一概而論，應要多去了解。

而愛滑手機確實可能影響睡眠品質，英國瓦立克大學心理系教授Lemola指出，螢幕會發較多藍光，藍光會抑制退黑激素，讓人不易入眠。

也發現在就寢時間使用手機與睡眠時間縮短有關，減少睡眠時數可能和憂鬱症狀有相連。

聖地牙哥州立大學人格心理學教授Twenge，她發現智慧型手機問世之後，青少年心裡覺得孤獨的頻率上升，因為社群媒體上可以見到朋友多采多姿的生活，而自己未受邀請!

根據她的研究，青少年花在螢幕的時間較多的人，較易覺得不快樂，花較多時間在現實活動的人較易覺得快樂，綜上她的研究，滑手機造成心理健康危機。

BUT!迷戀手機並不是只有壞處，也有優點~~~

第一， 提升同理心。

根據荷蘭研究人員Vossen和Valkenburg調查，10-14歲的少年進行"青少年同理心與同情心測量"(AMES)，一年後追蹤，他們使用社群的頻率增加，同時提高理解同儕的的能力。

第二，找到自我及歸屬感。

荷蘭蒂爾堡大學的發展心理學副教授Klimstra，認為是雙面刀，舉同性戀青少年為例，這群人無法在家鄉出櫃，但可以在網路找到同伴，及正面的榜樣，潛在不好的影響是，螢幕後的人可能發出令人難過的言語，極端反應的留言，也會傷害他們的自尊心。

還有其他互助例子，像是眾籌募資(創業或公益)、改善需要的人的困境(例如在粉絲團看到冷風中，老婆婆沒生意上門)等等。

網路世界複雜，卻擁有人的溫暖。

手機網路是死的，人是活的。

好與壞端看人如何使用。

天普大學心理學教授Steinberg認為青少年的大腦正發育，擁有極大的可塑性，他們所經歷的每件事情皆會影響大腦，包含父母、朋友、現實生活接觸的人事物，滑智慧型手機是其中一項，故愛滑手機這一行為並無特殊意義。


這可以問個問題:青少年為何願意花時間在手機上?

青少年會經歷一段"青春期"的"叛逆"，不喜歡和父母相處，或從事"偏離正軌"的行為，重視同儕間的認同、表現自我。

手機上的社群就是維繫(或說加強)"同儕友情"的方式之一，或凸顯自己的存在感，向大眾表現自己的"與眾不同"，且能夠找到同溫層。

也有可能是逃避現實的方式，父母不關心、朋友間不受歡迎、表現不夠好等等，皆會影響青少年對手機的依賴。

因此，青少年容易沉迷其中。

關鍵在於要讓青少年在現實，獲得認同，將幫助他們減輕對手機的依賴。

父母和長輩們扮演關鍵性角色，適時的疏導他們、關懷他們、支持他們，給他們需要的認同感，對他們的發展有巨大影響力。

相關研究人員同意，青少年和父母有緊密的親子關係，助於青少年心理健康的重要因素，而家長最需要做的事:與青少年密切溝通!!!

Allen(俄勒岡大學數位心理健康中心主任)說:"多問他們覺得手機好在哪裡?他們害怕什麼?又對什麼事感興趣?這類的溝通比你說"把手機放下"更有建設性。"



【參考資料】

1.科學人雜誌2018年6月號"青少年滑手機  傷腦筋?"

2.Advanced 3月"the mental health risks for iGen"

3.個人所見所聞